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土曜日は身体と向き合う

2025.03.22

昨年5月にウズベキスタンに行った時に、ご縁をいただいた方（会社）が開催しているヨガを受けてみた(*^^*)

ヨガと言っても色々ありますが、初心者でも参加可能な〈呼吸〉を意識したヨガ♪

私は外反母趾なので、脚の力が外側に向きやすいのですが、外反母趾の親指をマッサージ（くるくる回す）と良いですよ！と教えていただきました(*^^*)

1時間のヨガでしたが、すぐ筋肉痛に。

激しい動きはなくても、普段「意識」をしていない箇所に意識を向けると…身体が心地よく疲れます。

ヨガの後は（前もだけど）すぐには食べないほうがいいと言われていますが、身体が吸収しやすくなっている（太りやすい？）そうなので

“それなら” と近くにあったヴィーガンのお店でランチ♪（お昼時でお腹空いてた…）

先日もブログに綴りましたが、食べ物には気をつけるようにしています( ^ω^ )

何を口にするかで、きっと未来も変わるよね。

身体は食べたもので出来てるヨ！！




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2025.3.22 SAT

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