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未来を創る

2026.05.14

10日（日曜日）から禁酒中★

ステージ本番前は、1週間程アルコールを抜く。

今月は5/4のみの出演なので…実はずっと飲める月（笑）でも身体を労って今週は飲まない事に決めた♪

食べたもので身体は出来ているし、思った事・発した事・行動した事で未来は出来ている。

私は赤ワインが好きなので
普段ほぼ毎晩飲んでいるけど（≧∇≦）

今回の禁酒は何日続けようかな（笑）




そして今週は、後回しにしてしまっていた箇所の整理整頓を少しづつやっている。
住まいを整えると運気が上がる！！（ハズ！笑）

2026.5.14 THU
未来を創る

身体の声を聴く

2026.05.13

お世話になっている方とランチ♪
お久しぶりにゆっくりお話できた(*^^*)
いつもありがとうございます！



夕方は
友人が主催する「栄養素のお勉強&サプリメント説明会」へ☆


昨年からこちらの会に5回くらい参加し、何度もお話を聞いてから、こちらのサプリメント摂取することに。

私は興味があるから5回行ったけど（笑）興味がなければ1回行くか行かないか…だったと思う


情報は自ら集めに行く時代★

ネットで調べるもよし
身近な人から聞くのもよし
こんな集まりに行くのもよし

もし、自分に必要ない情報だと感じたら、頭の中から外せばいい。





フェリチン（鉄）の基準値は、18〜170

私は29。

これを不足と言うかどうか？笑

ほとんどのお医者さんは「不足してます」と伝えてもらえない場合が多い。

でも、もしかしたら、その数値が基準内で増えれば私の体調不良（猛烈なだるさ）は早い段階で解消されていたかもしれない。



サプリメントも身近になり、コンビニやドラッグストアで手軽に購入出来る時代。

だからこそ

自分に何が足りてないのかを
自分で把握してから
正しく
安全に
サプリメント摂取
したいなあと思う(*^ω^*)

　

来週の血液検査の結果が楽しみ♪

2026.5.13 WED
身体の声を聴く

身体と向き合う

2026.05.12

今日は血液検査へ。

体調が良くない訳ではありませんが、長年のだるさや（だいぶ軽減されてます！）身体の痒み（継続中）にあたり、身体の中の足りてないものを調べに行きました。

約2年前に「栄養素が足りていない」と診断された病院へ…以前のデータもあるので、比べてもらうことに。

結果は来週〜。





少し前にも綴りましたが
色々なサプリメントを飲んで体調の変化を観ています。「何がベストなのか？」自分なりに研究中。

これから新しいサプリメントを始める予定もあり、その前記録としても。

約5.6年前から入浴をすると体が痒くなり、約1時間くらい悶えるようなかゆみが来ます。
シャワーならそこまででもないのですが…たまには入浴したいよね(^^;;



お写真は
①京都嵐山の渡月橋
②電電宮
③法輪寺からみた渡月橋

2026.5.12 TUE
身体と向き合う

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